León está viviendo un verano muy caluroso. Ante la subida de las temperaturas máximas en las horas centrales del día -que en la región se estima que será de ligera a moderada, según el Instituto Nacional de Meteorología-, la Consejería de Sanidad de la Junta de Castilla y León y Cruz Roja han elaborado una serie de recomendaciones para evitar los problemas derivados del calor. Los sectores de la población más vulnerables, como los niños y ancianos, son el objetivo principal de esta campaña.

Según los especialistas, si se prolonga durante demasiado tiempo la subida de las temperaturas, se pueden desencadenar efectos negativos para la salud como debilitamiento, fatiga, dolor de cabeza, escasez de apetito, insomnio o calambres, que inciden negativamente en la calidad de vida de los ciudadanos.

Por ello, las recomendaciones a la población ponen especial atención en el cuidado y vigilancia de los más mayores y los más pequeños, que integran los colectivos más vulnerables al calor. Pero, ¿cómo actuar ante una ola de calor? Unos sencillos consejos ayudan a minimizar los efectos de las altas temperaturas sobre el organismo humano.

Así, conviene evitar los grandes esfuerzos físicos, sobre todo en las horas de más calor. Se recomienda beber líquidos enabundantemente, pero evitar las bebidas alcohólicas. Durante los días de mucho calor, puede ser necesario refrescarse más a menudo que lo habitual y, en todo caso, cada vez que se necesite.

Es importante protegerse de la exposición directa al sol, y si hay que hacerlo, conviene evitar las horas centrales del día. En este sentido, se recomienda permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados; así como usar ropa clara, ligera y que deje transpirar. La cabeza se debe cubrir con gorros o similares.

Las altas temperaturas afectan especialmente a niños, mayores y enfermos crónicos, por lo que en esta época del año se debe consultar al médico siempre que aparezca cualquier síntoma de los anteriormente descritos. Nunca se debe dejar a los niños ni a las personas mayores en el interior de un vehículo cerrado, y se recomienda utilizar cremas hidratantes y con filtros solares, para evitar quemaduras.